Voel je je gestresst, angstig, opgejaagd, prikkelbaar en kun je niet meer genieten? Ben je uit balans, lukt het niet meer te ontspannen en is helder denken en echt concentreren moeilijk geworden?
Dan is er een grote kans dat je een burn-out hebt, overspannen bent, of er tegen aan zit.
Een burn-out heb je met je hele lichaam: je lijf en hoofd. De combinatie haptotherapie/coaching sluit daarop aan.
In de begeleiding heb ik aandacht voor het fysiek en mentaal vinden van rust, ontspanning en energie. Ontspanningsoefeningen, ontspannen bewegen, iets doen zonder prestatie; wat werkt voor jou? Je leert de signalen van je lijf bewuster te voelen en kunt dan ervaren wat je nodig hebt.
Daarnaast kijken we welke patronen een rol spelen in je leven en werken bij het ontstaan van je burn-out. Wordt er teveel van je gevraagd? Of misschien juist te weinig? Heb je voldoende invloed op je taken? Voel je je voldoende gezien en erkend?
En welke patronen van jouzelf verhogen de risico’s op een burn-out: vind je het lastig om hulp te vragen, ben je perfectionistisch, niet gauw tevreden met je resultaten, heb je moeite met nee zeggen?
Bij het weer opbouwen van je werkzaamheden, het re-integreren, kan ik je begeleiden bij het onderzoeken wat je zelf kan doen om je energiebalans te behouden. Welke keuzes maak je, wat zijn je prioriteiten, wat vind je belangrijk?
Maak een afspraak:
- Als je denkt tegen een burn-out aan te zitten en wilt voorkomen in een burn-out te raken
- Wanneer je denkt een burn-out te hebben
- Als je advies wil hoe je een burn-out kunt voorkomen